10 THỰC PHẨM NGỪA BỆNH PHỤ KHOA

Bệnh phụ khoa là một cách nói chung về các bệnh viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục nữ, bao gồm cơ quan sinh dục dưới (âm hộ, âm đạo, cổ tử cung) và cơ quan sinh dục trên (tử cung, tai vòi và buồng trứng), đây cũng là bệnh dễ ảnh hưởng nhất đến cơ quan sinh sản của phụ nữ nhất.

Dưới đây là các thực phẩm có tác dụng phòng bệnh phụ khoa mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

  1. Thực phẩm chứa nhiều sắt để phòng ngừa thiếu máu

Khoảng 30% phụ nữ bị thiếu máu nhẹ bởi các lý do mất máu định kỳ, sinh con và các lý do khác. Thiếu máu mãn tính sẽ giảm chức năng buồng trứng và ảnh hưởng tới sức khỏe của phụ nữ.

Thực phẩm chứa sắt bao gồm: Gan, thịt nạc, rau bina và các thực phẩm khác… Hơn thế, theo các chuyên gia y tế, hơn chế nên hạn chế trà, cafe bởi đây là những đồ uống gây hạn chế hấp thu sắt của cơ thể.

thuc-pham-ngua-benh-phu-khoa

  1. Uống sữa nóng với mật ong để giảm những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt

Đau bụng, đau thắt lưng, cơ thể mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, nhạy cảm và các triệu chứng khác… là những triệu chứng thường gặp ở chu kỳ của phụ nữ. Có người bị nhẹ nhưng cũng có người mỗi lần đến ngày đèn đỏ là ác mộng mặc dù đi khám chữa họ không mắc bất cứ bệnh phụ khoa gì.

Các chuyên gia Sản phụ khoa gần đây đã phát hiện ra rằng phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, cứ mỗi đêm trước khi đi ngủ nếu uống một cốc sữa nóng và mật ong thì Kali trong sữa có thể làm dịu cảm xúc, giảm đau, ngăn ngừa nhiễm trùng, magiê có trong mật ong có thể bình ổn hệ thống thần kinh trung ương để giúp loại bỏ căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

  1. Ăn chuối giúp giảm đau bụng kinh

Chuối rất giàu vitamin B6, mà vitamin B6 lại rất tốt trong việc ổn định thần kinh, giúp chị em giảm những lo lắng trong kỳ kinh nguyệt, cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng đáng kể.

  1. Thực phẩm magiê thực phẩm chứa chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu thường hay xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Nghiên cứu cho thấy một số bệnh nhân đau nửa đầu có lượng magiê trong máu thấp. Bổ sung magiê bằng cách tăng cường ăn các loại thực phẩm như hạt kê, kiều mạch, đậu, chuối, các loại hạt và hải sản…

  1. Ăn cá để chống trầm cảm

Thường xuyên ăn cá hồi, cá mòi rất giàu Omega-3 sẽ giúp phụ nữ giảm trầm cảm và giảm tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm. Bởi vì Omega-3 có tác dụng chống trầm cảm mà phụ nữ lại là đối tượng dễ bị trầm cảm hơn nam giới.

  1. Ăn đậu nành để tăng cường estrogen

Khi mức estrogen thấp hơn mức bình thường trong máu sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và chức năng tình dục của phụ nữ, đồng thời cũng khiến cho tim không làm tốt chức năng của mình. Mỗi ngày nên uống 500 ml sữa mỗi ngày hoặc ăn 100 gram sản phẩm của đậu nành như đậu phụ để điều tiết chức năng nội tiết, thúc đẩy mức độ estrogen trở lại bình thường.

  1. Tỏi trị và phòng ngừa viêm âm đạo do nấm

Ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp những phụ nữ bị viêm âm đạo chống đỡ tốt với bệnh viêm âm đạo do nấm và bệnh mau chóng phục hồi hơn. Tỏi được coi như một kháng sinh thực vật vì chứa nhiều allicin và các chất khác, là các chất diệt khuẩn lưu huỳnh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn mạnh, ức chế virus Candida albicans tăng trưởng quá mức và sinh sôi trong âm đạo gây ra viêm nhiễm.

  1. Ngũ cốc và rong biển để cho “vòng 1” khỏe mạnh

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên chất sẽ giúp duy trì mức độ estrogen thích hợp trong lưu thông máu nhưng cũng cần chú ý mức độ estrogen cao gây ra rất nhiều bệnh về vú.

  1. Trái cây và rau quả màu đỏ để tránh bệnh phụ khoa

Táo đỏ, ớt đỏ, hoa quả màu đỏ khác và các loại rau có chứa thành phần hóa chất tự nhiên, có thể ức chế sự tăng trưởng của một số tế bào trong khối u phụ khoa. Ngoài ra, hành tây, nho tím và các loại trái cây và rau quả khác cũng có tác dụng tương tự.

  1. Chế độ ăn giàu canxi để giảm nguy cơ ung thư buồng trứng

Theo các nghiên cứu thì những phụ nữ hấp thu đủ lượng canxi sẽ có nguy cơ bị ung thư buồng trứng giảm tới 54% so với những phụ nữ không hấp thụ đủ canxi. Bởi vì cơ thể hấp thụ đầy đủ canxi sẽ kiểm soát sự tăng trưởng và lây lan của các tế bào ung thư tốt hơn rất nhiều so với cơ thể thiếu hụt canxi.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *