thanh loc co the

Cách Thanh Lọc Cơ Thể Dịp Cuối Năm

Cách thanh lọc cơ thể dịp cuối năm

Ảnh Minh Hoạ

Ảnh Minh Hoạ

Uống nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng giúp cho làn da mịn màng và tập thể dục để thanh lọc những muộn phiền.

Vào thời điểm cuối năm rất thích hợp để detox bản thân giúp cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng đón năm mới.

Thanh lọc da

Hàng ngày làn da chịu tác động nhiều bởi môi trường bụi bẩn, vi khuẩn từ bàn tay, điện thoại và chất nhờn tiết ra…là những yếu tố khiến vi khuẩn sinh sôi. Làn da cũng cần thanh lọc để sạch sâu bên trong, loại bỏ độc tố và sáng khỏe tránh tình trạng da sạm màu, lỗ chân lông nở to.

Phương phá đơn giản để làn da sáng mịn là uống 1 cốc nước ấm pha chanh mật ong mỗi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc uống 5 đến 6 cốc trà xanh đều đặn trong ngày. Bên cạnh đó, cần thay đổi chế độ ăn, chọn các thực phẩm sạch như rau, củ, quả thay đồ chiên xào, thức ăn nhanh và nước ngọt. Làn da là biểu hiện trung thực nhất tình trạng sức khỏe và chế độ ăn hàng ngày. Một làn da đẹp, sáng mịn bắt đầu từ việc bạn chọn thực phẩm mỗi ngày.

Bên cạnh đó, việc tẩy tế bào chết cho da bằng các sản phẩm tự nhiên như bã cà phê giúp da sạch sâu và thông thoáng hơn. Xông hơi bằng tinh dầu giúp lấy sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông. Kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua không đường, mặt nạ trái cây tự nhiên bổ sung dưỡng chất cho làn da sáng mịn và căng bóng.

Thanh lọc cơ thể

Đây là phương pháp được nhiều người lựa chọn để thải chất độc ứ đọng trong ơ thể, giúp cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Thời điểm cuối năm là dịp thích hợp để detox cho gan thật được khỏe mạnh.

Phương pháp detox thịnh hành nhất là master clean nước trái cây. Nhưng loại nước từ quả chanh, cam, dưa chuột,lá bạc hà cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Chanh là loại quả được sủ dụng làm nước detox giải độc cho cơ thể vì bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Trong cam chứa nhiều vitamin C mang đến mùi dễ chịu cho món nước uống. Hoặc có thể bỏ những nguyên liệu vào một phễu lọc để hỗn hợp từ từ hòa quyện vào nước lọc. Cho hỗn hợp nước vào tủ lạnh qua đêm hoặc vài tiếng để nước uống có được lợi ích tối đa nhất. Nên uống nước quả thay cho nước lọc xen kẽ hàng ngày, vẫn ăn chế độ thông thường nhưng hạn chế tinh bột và mỡ động vật.

Thanh lọc căng thẳng

Có thể bạn chưa biết cơ thể chịu ảnh hưởng của muộn phiền nhiều hơn bạn tưởng. Những căng thẳng và lo lắng làm yếu đi hệ miễn dịch cơ thể mắc bệnh. Chính vì vậy, cuối năm là dịp làm mới lại tinh thần, gác lại những điều muộn phiền, gặp gỡ bạn bè, chia sẻ những câu chuyện vui vẻ. Luyện tập thể dục cũng là cách để tinh thần sảng khoái, vui vẻ lạc quan hơn.

Theo Healthmeup, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên tăng hormone endorphins được xem là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Cho phép cơ thể vượt qua nỗi đau một cách ngoạn mục, đồng thời giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm và hưng phấn. Những nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều endorphins và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn.